{"id":1047,"date":"2024-06-25T14:13:42","date_gmt":"2024-06-25T14:13:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ricorhp.com.br\/novosite\/?page_id=1047"},"modified":"2024-06-30T21:55:27","modified_gmt":"2024-06-30T21:55:27","slug":"dicas-importantes-o-peso-corporal-influencia-o-risco-de-desenvolvimento-do-cancer","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ricorhp.com.br\/novosite\/dicas-importantes-o-peso-corporal-influencia-o-risco-de-desenvolvimento-do-cancer\/","title":{"rendered":"Dicas Importantes &#8211; O peso corporal influencia o risco de desenvolvimento do c\u00e2ncer?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"1047\" class=\"elementor elementor-1047\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4968802 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4968802\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ccd2594 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"ccd2594\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b31238 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7b31238\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Dicas Importantes<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7259be2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7259be2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">O peso corporal influencia o risco de desenvolvimento do c\u00e2ncer?\n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-302b0f4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"302b0f4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Estar acima do peso ou ser obeso tem forte rela\u00e7\u00e3o com um risco geral aumentado de c\u00e2ncer. Uma pesquisa da American Cancer Society apontou que o excesso de peso corporal \u00e9 considerado respons\u00e1vel por cerca de 11% dos c\u00e2nceres em mulheres e cerca de 5% dos c\u00e2nceres em homens nos Estados Unidos, bem como cerca de 7% de todas as mortes por c\u00e2ncer.<\/p><p>A Sociedade Americana de C\u00e2ncer (American Cancer Society) preparou um guia com as principais informa\u00e7\u00f5es relacionadas ao tema. A equipe RICO traduziu e adaptou este material para os seus pacientes. Confira: <\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0de2bb1 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"0de2bb1\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e0f5b2d elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"e0f5b2d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ricorhp.com.br\/novosite\/wp-content\/plugins\/elementor\/assets\/images\/placeholder.png\" title=\"\" alt=\"\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5de82b0 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"5de82b0\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0951fa5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0951fa5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Que tipos de c\u00e2ncer est\u00e3o associados ao excesso de peso corporal?<br \/><\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Estar com sobrepeso ou obesidade est\u00e1 associado a um risco aumentado de v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer, como:<\/span><\/p><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\"> C\u00e2ncer de mama (em mulheres ap\u00f3s a menopausa)<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> C\u00e2ncer de c\u00f3lon e reto<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> C\u00e2ncer endometrial (c\u00e2ncer do revestimento do \u00fatero)<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> C\u00e2ncer de es\u00f4fago<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> C\u00e2ncer de ves\u00edcula biliar<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> C\u00e2ncer renal<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> C\u00e2ncer de f\u00edgado<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> C\u00e2ncer de ov\u00e1rio<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> C\u00e2ncer de p\u00e2ncreas<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> C\u00e2ncer de est\u00f4mago<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> C\u00e2ncer de tireoide<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Mieloma m\u00faltiplo<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Meningioma (um tumor no revestimento do c\u00e9rebro e da medula espinhal)<br \/><br \/><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Estar com sobrepeso ou obesidade tamb\u00e9m pode aumentar o risco de outros tipos de c\u00e2ncer, como:<\/span><\/p><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Linfoma n\u00e3o-Hodgkin<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> C\u00e2ncer de mama masculino<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> C\u00e2ncer de boca, garganta e laringe<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Formas agressivas de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata<br \/><br \/><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">A liga\u00e7\u00e3o com o peso corporal \u00e9 mais forte para alguns tipos de c\u00e2ncer do que para outros. Acredita-se, por exemplo, que o excesso de peso corporal seja um fator de risco em mais da metade de todos os tipos de c\u00e2ncer que atingem o endom\u00e9trio, embora esteja ligado a uma por\u00e7\u00e3o menor de outros tumores.<br \/><\/span><\/p><p><b>Por que o excesso de peso corporal aumenta o risco de c\u00e2ncer?<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">O excesso de peso corporal pode aumentar o risco de desenvolvimento de c\u00e2ncer de diversas maneiras, sendo mais espec\u00edfico para certos tipos de tumores. O excesso de gordura corporal pode aumentar o risco de c\u00e2ncer pois afetam nosso organismo de diversas maneiras. Confira alguns exemplos:<\/span><\/p><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Inflama\u00e7\u00e3o no corpo<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Crescimento de c\u00e9lulas e vasos sangu\u00edneos<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Capacidade das c\u00e9lulas de viverem mais do que normalmente viveriam<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> N\u00edveis de certos horm\u00f4nios, como insulina e estrog\u00eanio, que podem estimular o crescimento celular<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Outros fatores que regulam o crescimento celular, como o fator de crescimento semelhante \u00e0 insulina 1 (IGF-1)<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> A capacidade das c\u00e9lulas cancerosas de se espalharem (met\u00e1stase)<br \/><br \/><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">As rela\u00e7\u00f5es entre o peso corporal e o c\u00e2ncer s\u00e3o complexas e ainda n\u00e3o est\u00e3o totalmente<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">explicadas. Embora estudos tenham descoberto, por exemplo, que o excesso de peso est\u00e1 ligado a um risco aumentado de c\u00e2ncer de mama em mulheres ap\u00f3s a menopausa, n\u00e3o parece aumentar o risco de c\u00e2ncer de mama antes da menopausa. As raz\u00f5es para isto ainda n\u00e3o s\u00e3o claras.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">O momento do ganho de peso tamb\u00e9m pode afetar o risco de c\u00e2ncer. Estar acima do peso durante a inf\u00e2ncia e a idade adulta jovem podem ser um fator de risco maior para surgimento da doen\u00e7a do que ganhar peso mais tarde na vida para alguns tipos de c\u00e2ncer.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Algumas pesquisas tamb\u00e9m sugerem que as mulheres que t\u00eam excesso de peso na adolesc\u00eancia (mas n\u00e3o aquelas que ganham peso na idade adulta) podem estar em maior risco para desenvolver c\u00e2ncer de ov\u00e1rio antes da menopausa.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, s\u00e3o necess\u00e1rias mais pesquisas para melhor definir as associa\u00e7\u00f5es entre peso corporal e c\u00e2ncer.<br \/><\/span><\/p><p><b>Perder peso reduz o risco de c\u00e2ncer?<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">As pesquisas que investigam como a perda de peso pode reduzir o risco de desenvolver c\u00e2ncer ainda s\u00e3o limitadas. Por\u00e9m, h\u00e1 evid\u00eancias crescentes de que a perda de peso pode reduzir o risco de alguns tipos de c\u00e2ncer, como c\u00e2ncer de mama (ap\u00f3s a menopausa) e c\u00e2ncer de endom\u00e9trio.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Algumas altera\u00e7\u00f5es corporais que ocorrem como resultado da perda de peso sugerem que esta pode, de fato, reduzir o risco de c\u00e2ncer. Por exemplo, pessoas com sobrepeso ou obesas que perdem peso intencionalmente t\u00eam n\u00edveis reduzidos de certos horm\u00f4nios que est\u00e3o relacionados ao risco de c\u00e2ncer, como insulina, estrog\u00eanios e andr\u00f3genos.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Embora ainda tenhamos muito que aprender sobre a liga\u00e7\u00e3o entre perda de peso e risco de c\u00e2ncer, pessoas com sobrepeso ou obesas devem ser encorajadas e apoiadas se tentarem <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">perder peso.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m de possivelmente reduzir o risco de c\u00e2ncer, emagrecer pode ter muitos outros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, como redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as card\u00edacas e diabetes. Perder a menor quantidade de peso que seja j\u00e1 traz benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e \u00e9 um bom ponto de partida.<br \/><br \/><\/span><\/p><p><b>Qu\u00e3o comum \u00e9 o excesso de peso corporal?<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">A vida moderna na Am\u00e9rica levou muitas pessoas a comerem mais alimentos n\u00e3o saud\u00e1veis e mais por\u00e7\u00f5es de comida, al\u00e9m de serem menos fisicamente ativas. Como resultado, o n\u00famero de americanos que est\u00e3o com sobrepeso ou que atingiram a obesidade tem aumentado. Mais de um em cada tr\u00eas americanos adultos est\u00e3o obesos e um em cada tr\u00eas americanos est\u00e1 acima do peso.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Estar com sobrepeso ou obesidade pode ter consequ\u00eancias de longo alcance para a sa\u00fade. De acordo com os Centros de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as (CDC) dos EUA, excesso de peso corporal aumenta o risco de uma pessoa para:<\/span><\/p><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Doen\u00e7a card\u00edaca<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Diabetes tipo 2<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Press\u00e3o alta<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> N\u00edveis elevados de colesterol<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Acidente vascular cerebral<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Doen\u00e7a da ves\u00edcula biliar<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Apneia do sono e outros problemas respirat\u00f3rios<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Artrite<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Baixa qualidade de vida<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Depress\u00e3o e ansiedade<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Certos tipos de c\u00e2ncer<br \/><br \/><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">As pessoas com sobrepeso e obesas, em m\u00e9dia, n\u00e3o vivem tanto quanto as pessoas que permanecem em um peso corporal saud\u00e1vel ao longo da vida.<br \/><br \/><\/span><\/p><p><b>Excesso de peso corporal em crian\u00e7as e adolescentes<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o s\u00f3 h\u00e1 mais adultos com sobrepeso ou obesidade, mas tamb\u00e9m mais crian\u00e7as. Entre<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">crian\u00e7as e adolescentes, cerca de 20% s\u00e3o agora obesos. Esse n\u00famero \u00e9 muito maior do que era algumas d\u00e9cadas atr\u00e1s, embora tenha se estabilizado nos \u00faltimos anos.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Alguns dos problemas de sa\u00fade que podem afetar adultos obesos tamb\u00e9m podem afetar crian\u00e7as obesas. Entre os dist\u00farbios est\u00e3o doen\u00e7as card\u00edacas, n\u00edveis elevados de colesterol e press\u00e3o alta, bem como asma, apneia do sono, diabetes tipo 2, problemas musculares e articulares e doen\u00e7as hep\u00e1ticas. Crian\u00e7as e adolescentes obesos tamb\u00e9m t\u00eam maior risco de desenvolverem ansiedade, depress\u00e3o e problemas sociais e psicol\u00f3gicos, assim como sofrer <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">bullying<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> e ter baixa autoestima.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Crian\u00e7as e adolescentes com sobrepeso e obesos tamb\u00e9m t\u00eam maior probabilidade de ter problemas de peso como adultos, bem como o risco de problemas de sa\u00fade que podem advir desse cen\u00e1rio.<br \/><br \/><\/span><\/p><p><b>Como encontrar seu \u00edndice de massa corporal (IMC)<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Encontrar seu \u00edndice de massa corporal (IMC) \u00e9 uma maneira de ajud\u00e1-lo a descobrir se voc\u00ea est\u00e1 em um peso saud\u00e1vel para sua altura. O IMC \u00e9 um n\u00famero baseado no seu peso e altura. Em geral, quanto maior o n\u00famero, mais gordura corporal uma pessoa possui.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">O IMC \u00e9 frequentemente usado como ferramenta de triagem para decidir se seu peso pode estar colocando voc\u00ea em risco para problemas de sa\u00fade como doen\u00e7as card\u00edacas, diabetes e c\u00e2ncer.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Nos adultos, o IMC \u00e9 calculado da mesma forma para homens e mulheres. A f\u00f3rmula atual usa m\u00e9tricas de medidas: seu peso em quilogramas (kg) dividido pela altura em metros elevada ao quadrado.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Para medidas calculadas no sistema quilogramas X altura em metros, a tabela do IMC \u00e9 a seguinte:<\/span><\/p><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Menor que 16 \u2014 magreza grave;<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Entre 16 e 16,9 \u2014 magreza moderada;<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Entre 17 e 18,5 \u2014 magreza leve;<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Entre 18,6 e 24,9 \u2014 peso ideal;<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Entre 25 e 29,9 \u2014 sobrepeso;<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Entre 30 e 34,9 \u2014 obesidade grau I;<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Entre 35 e 39,9 \u2014 obesidade grau II ou severa;<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Maior do que 40 \u2014 obesidade grau III ou m\u00f3rbida.<br \/><br \/><\/span><\/li><\/ul><p><b>IMC em crian\u00e7as e adolescentes<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">O IMC pode at\u00e9 ser calculado da mesma forma para crian\u00e7as e adolescentes como \u00e9 para adultos, mas os n\u00fameros n\u00e3o t\u00eam o mesmo significado. Isso ocorre porque a quantidade normal de gordura corporal muda com a idade em crian\u00e7as e adolescentes e \u00e9 diferente entre meninos e meninas. Ent\u00e3o, para crian\u00e7as, os n\u00edveis de IMC que definem peso normal ou excesso de peso s\u00e3o baseados na idade e sexo da crian\u00e7a<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Os Centros de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as (CDC) dos EUA desenvolveram gr\u00e1ficos de crescimento espec\u00edficos para idade e sexo. Esses gr\u00e1ficos s\u00e3o usados \u200b\u200bpara traduzir o<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">n\u00famero do IMC em um percentil baseado no sexo e na idade da crian\u00e7a. Os percentis podem ser determinados numa calculadora online criada pelo CDC: <\/span><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/healthyweight\/bmi\/calculator.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.cdc.gov\/healthyweight\/bmi\/calculator.html<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><b>Limita\u00e7\u00f5es e preocupa\u00e7\u00f5es sobre o uso do IMC<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00e9dicos e enfermeiros costumam usar o IMC para ajudar a descobrir se uma pessoa pode ter um problema com o peso corporal. O IMC fornece uma boa estimativa da gordura corporal total para a maioria das pessoas, mas n\u00e3o funciona bem para todos. Por exemplo:<\/span><\/p><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\"> Fisiculturistas ou outras pessoas muito musculosas podem ter um IMC elevado devido \u00e0 sua massa muscular, mesmo que n\u00e3o estejam necessariamente acima do peso.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> O IMC tamb\u00e9m pode subestimar a gordura corporal em pessoas que perderam massa muscular, como algumas pessoas mais velhas.<br \/><br \/><\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Para a maioria dos adultos, o IMC \u00e9 uma boa maneira de ter uma ideia das faixas de peso saud\u00e1veis. Mas nem sempre a medida deve ser usada como a \u201cpalavra final\u201d para decidir se uma pessoa est\u00e1 com sobrepeso ou obesidade. H\u00e1 outras coisas em que pensar ao julgar quanto algu\u00e9m deveria pesar.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma pessoa com IMC elevado deve ser avaliada por um profissional de sa\u00fade, que pode usar outros fatores, como espessura das dobras cut\u00e2neas (uma medida da gordura corporal), tamanho da cintura, avalia\u00e7\u00f5es de problemas de dieta e sa\u00fade familiar e outros fatores para descobrir se o peso de uma pessoa pode representar um risco para a sa\u00fade.<br \/><br \/><\/span><\/p><p><b>O que a American Cancer Society recomenda sobre o peso corporal?<br \/><br \/><\/b><\/p><p><b>Para ajudar a diminuir o risco de c\u00e2ncer<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Como parte de suas Diretrizes sobre Dieta e Atividade F\u00edsica para Preven\u00e7\u00e3o do C\u00e2ncer (colocar hiperlink para a p\u00e1gina), a <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">American Cancer Society<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> recomenda que as pessoas tentem chegar e permanecer em um peso saud\u00e1vel ao longo da vida. A melhor maneira de manter um peso corporal saud\u00e1vel \u00e9 equilibrar o quanto (e o que) voc\u00ea come com o qu\u00e3o ativo voc\u00ea \u00e9. Se voc\u00ea est\u00e1 acima do peso, a melhor maneira de chegar a um peso corporal saud\u00e1vel \u00e9 limitar as calorias que voc\u00ea ingere e queimar mais calorias atrav\u00e9s da atividade f\u00edsica.<br \/><br \/><\/span><\/p><p><b>Siga um padr\u00e3o de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> voc\u00ea pode diminuir o n\u00famero de calorias que ingere comendo alimentos mais saud\u00e1veis; comer quantidades menores de comida (por\u00e7\u00f5es menores); limitar os lanches entre as refei\u00e7\u00f5es; e moderar o consumo de alimentos e bebidas ricos em calorias, gordura e\/ou a\u00e7\u00facares adicionados e que oferecem poucos nutrientes. Frituras, biscoitos, bolos, doces, sorvete e refrigerantes comuns devem ser substitu\u00eddos por vegetais e frutas, gr\u00e3os integrais, feij\u00f5es e bebidas com menos calorias.<br \/><br \/><\/span><\/p><p><b>Seja fisicamente ativo:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> recomenda-se que os adultos fa\u00e7am 150 a 300 minutos de intensidade moderada ou 75 a 150 minutos de atividade de intensidade vigorosa a cada semana (ou uma combina\u00e7\u00e3o destes). Conseguir mais \u00e9 ainda melhor. Crian\u00e7as e adolescentes devem fazer pelo menos uma hora de atividade de intensidade moderada ou vigorosa por dia.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Tamb\u00e9m \u00e9 importante limitar o tempo que voc\u00ea passa sentado, deitado, assistindo TV e<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">olhando para seu telefone ou computador. Praticar alguma atividade f\u00edsica al\u00e9m das suas atividades habituais, n\u00e3o importa qual seja o seu n\u00edvel de atividade, pode trazer muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m de ajud\u00e1-lo a atingir ou manter um peso saud\u00e1vel, seguir uma dieta balanceada e aumentar a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica na sua rotina pode trazer seus ainda mais benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, incluindo a redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer.<br \/><br \/><\/span><\/p><p><b>Para pessoas j\u00e1 diagnosticadas com c\u00e2ncer<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cada vez mais as evid\u00eancias cient\u00edficas sugerem que o excesso de peso ou a obesidade aumentam o risco de recidiva do c\u00e2ncer ap\u00f3s o tratamento e pode diminuir as chances de sobreviv\u00eancia de muitos c\u00e2nceres. Por isso, durante e ap\u00f3s o tratamento do c\u00e2ncer, as pessoas devem tentar chegar e permanecer em um peso saud\u00e1vel sempre que poss\u00edvel.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Alguns sobreviventes do c\u00e2ncer podem estar desnutridos e com baixo peso quando s\u00e3o diagnosticados ou como resultado de tratamento de c\u00e2ncer. Essas pessoas podem precisar de ajuda para obter ou manter seu peso.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Outras pessoas podem estar com sobrepeso ou obesas quando s\u00e3o diagnosticadas com c\u00e2ncer. Muitas pessoas optam por esperar at\u00e9 depois da conclus\u00e3o do tratamento para fazer mudan\u00e7as no estilo de vida que possam resultar em perda de peso.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Outros podem optar por conversar com seu m\u00e9dico sobre a possibilidade de tentar perder quantidades modestas de peso durante o tratamento, desde que seja monitorado de perto e que n\u00e3o afete o tratamento. Se uma pessoa optar por tentar perder peso, isso deve ser feito de forma segura, atrav\u00e9s de uma dieta bem equilibrada e aumento da atividade f\u00edsica adaptada \u00e0s suas necessidades espec\u00edficas.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ap\u00f3s o tratamento do c\u00e2ncer, o peso deve ser controlado com medidas diet\u00e9ticas e estrat\u00e9gias de atividade f\u00edsica. Uma maneira de ajudar a atingir um peso saud\u00e1vel \u00e9 reduzir a ingest\u00e3o de calorias.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Isso pode ser feito com consumo de alimentos com menos calorias (como vegetais, frutas e sopas,e gr\u00e3os integrais cozidos), limitando a ingest\u00e3o de gordura e a\u00e7\u00facares e limitando o tamanho das por\u00e7\u00f5es \u2013 especialmente de alimentos com alto teor cal\u00f3rico.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">O aumento da atividade f\u00edsica tamb\u00e9m \u00e9 importante, promovendo o emagrecimento e mantendo o peso corporal adequado. Mesmo que o peso ideal n\u00e3o seja alcan\u00e7ado, \u00e9 prov\u00e1vel que qualquer perda de peso ainda traga benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<br \/><br \/><\/span><\/p><p><em><span style=\"font-weight: 400;\">Fonte: American Cancer Society<\/span><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dicas Importantes O peso corporal influencia o risco de desenvolvimento do c\u00e2ncer? Estar acima do peso ou ser obeso tem forte rela\u00e7\u00e3o com um risco geral aumentado de c\u00e2ncer. Uma pesquisa da American Cancer Society apontou que o excesso de peso corporal \u00e9 considerado respons\u00e1vel por cerca de 11% dos c\u00e2nceres em mulheres e cerca [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1047","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ricorhp.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1047","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ricorhp.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ricorhp.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricorhp.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ricorhp.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1047"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.ricorhp.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1047\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1087,"href":"https:\/\/www.ricorhp.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1047\/revisions\/1087"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ricorhp.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}